MCT

Metakognitiv terapi – en ny metod mot oro

En av de mest lovande behandlingsmetoderna för långvarig oro är metakognitiv terapi (MCT). Den skiljer sig från traditionell kognitiv beteendeterapi (KBT) genom att fokus inte ligger på innehållet i tankarna, utan på hur vi förhåller oss till dem.

I MCT ifrågasätter man tron på att oro är nödvändigt för att undvika problem. Genom övningar lär man sig att:

• Skilja på oro man kan påverka här och nu, och oro man inte kan göra något åt.

• Låta tankarna passera utan att analysera dem.

• Rikta uppmärksamheten mot handlingar som ger välmående.

Tjugondes psykolog Andrea Myhr är utbildad i metakognitiv terapi och upplever att metoden har god effekt på personer med generaliserad ångest, social ångest, hälsoångest, depression och utmattningssyndrom.