Tjugondes sömnskola

Tjugondes sömnskola riktar sig till dig som vill få en mer kvalitativ och regelbunden sömn med fokus på sömnhygien, stresshantering, kost och motion. Vi inleder med en introduktion till sömnens betydelse och varvar teori med diskussioner och praktiska tips för att skapa optimala sömnförutsättningar. Därefter utforskas stresshanteringstekniker och avslappningsmetoder för att främja bättre sömnkvalitet. Även kostens och motionens påverkan på sömnen tas upp, och deltagarna får möjlighet att diskutera sina egna utmaningar och frågor relaterade till sömn. Utbildningen kan genomföras i en arbetsgrupp eller för hela arbetsplatsen.

Tidsåtgång:

2 timmar