Skapa en stark och sund löparkropp

Orka mer och förbättra din kondition med intervallbetonad löpträning och riktad styrketräning med Tjugondes löparskola. Här hjälper vi varandra att utmana oss själva och testa nya gränser på vad vi orkar.

Löpträningspassen startar med gemensam uppvärmning, följt av olika intervallupplägg. Därefter tränar vi löpstyrka genom att testa effektiva styrkeövningar för att skapa en stark och sund löparkropp.

Med kunskap om hur löparmusklerna arbetar skapar du förutsättningar för ett bättre löpsteg, bättre löparteknik och bättre löpergonomi. Med en bra löpteknik sparar du kraft, springer snabbare och minskar risken för skador.