Funktionsanalys – FMS

Tjugondes hälsocoacher jobbar med ett nytt verktyg, Functional Movement
Screen (FMS). Med hjälp av FMS får du en screening av hela din kropp så att du
tränar rätt – med bästa möjliga resultat i sikte.

FMS är en god start på din träning oavsett om du vill bli vardagsstark, vill träna för en speciell idrottsprestation eller rehabilitera dig efter en skada.

Med hjälp av FMS testar hälsocoachen din styrka, rörlighet och balans samt kartlägger svagheter i dina muskler, obalanser i din kropp och stelheter i dina leder. Screeningen består av sju olika tester. Din styrka, rörlighet och balans poängbedöms på en skala från 0-3 i varje test och du kan maximalt få 21 poäng.

Där efter lägger hälsocoachen upp ditt träningsprogram, utifrån just dina förutsättningar och dina mål. Genom att vi individanpassar träningen för dig uppnår du bästa möjliga resultat och du undviker risken för skador.

Boka en tid med din hälsocoach på Tjugonde så hittar vi en träningsform som passar just dig.

Kontakt hälsocoach:


Amanda Rosell, amanda@tjugonde.se

Ann Weselka, ann@tjugonde.se

 

Dela +